22 Mayıs 2018 Salı

Başkan Çınar, İftarda Mahalle Muhtarlarını Ağırladı Arıkan: ‘Memleket Yüzünü Güneşe Dönecektir ‘ Büyükşehir Semt Konağında Bayan Kuaförlük Kursu İşte Ak Parti Milletvekili Aday Listesi Ankara Malatyalılar derneği Başkanlığına Bilgili Getirildi İşte Saadet Partisi Milletvekili Adayları CHP’nin milletvekili adayları belli oldu İşte İYİ Parti Milletvekili Aday Listesi MHP’nin Milletvekili Adayları Belli Oldu Battal Yıldız 3.Bölge 8.sıra Milletvekili adayı
Çocuğunuzu her gün aynı saatte yatağına götürünüz

“Ben şimdi uyumak istemiyorum. Karnım çok acıktı. Ben uyuduktan sonra siz televizyon mu seyredeceksiniz? Oyuncaklarımla biraz daha oynayabilir miyim? vb.”

22.5.2017 22:05:54   

 

Cümleler size de tanıdık geldi mi?

 Birçok ebeveyn çocuğunun uyku saatinde bu tür cümleler duymuştur. Uyku saati ihtiyacı her çocuk için farklı olsa da genellikle okul öncesi dönemde çocuklar ortalama10-12 saat uyurlar. Çocuğun gece uykusunun kalitesi gündüz yaşayacağı ruh haline birebir yansıyacak ve gün içerisinde yapacağı fiziksel ve zihinsel aktivitelerde belirleyici rol oynayacak, bilişsel başarısını etkileyecektir.

Davranış ve öğrenme problemleri genellikle uyku düzeni olmayan, çok geç saatlere kadar vakit geçirerek uykusuz kalan çocuklarda daha fazla görülür. Bu tür çocukların gündüz aşırı derecede hırçın, huysuz, söz dinlemeyen, ebeveyn ile sürekli olarak çatışma yaşamaya hazır, sosyal ilişkileri sorunlu bireyler olarak görebiliriz.

Düzenli uyku alışkanlığı çocukluktan itibaren kazandırılması gereken önemli bir davranıştır. Peki, bir ebeveyn olarak çocuğumuza uyku alışkanlığını nasıl kazandırmalıyız, ona karşı nasıl davranmalıyız?

-Çocuğunuzu her gün aynı saatte yatağına götürünüz ve bu konuda taviz vermeyiniz. Anne ve babanın bu konudaki tutarlı tavrı çok önemlidir. Çocuğa düzenli uyku alışkanlığı kazandırmanızda katı olmanızdansa tutarlı olmanız daha etkili olacaktır.

-Uyku problemi yaşayan çocuklarda gündüz uykusu kısa tutularak gece uykusu saati arttırılabilir.

-Çocuğun erken uyumasını istiyorsanız, onu sabah erkenden uyandırmalısınız. Erken uyanmaya alışan çocuk otomatik olarak gece uykusuna erken ihtiyaç duyacaktır.

-Çocuğu yatağına götürmeden önce anne ve baba günün nasıl geçtiğine dair kısa, rahatlatıcı bir sohbet yapabilirler. Bu durum çocuk için kendini hem annesine hem de babasına karşı daha rahatlamış hissettirecek, ikisi ile de etkileşimde bulunduğu için mutlu edecektir. Böylece çocuk duygusal anlamda kaliteli bir doyum yaşamış olacaktır.

-Çocuğun uyuyacağı odanın ses ve ışığı iyi ayarlanmalıdır. Işık seviyesi yüksek ve gürültülü bir ortamda çocuğun uykuya geçmesi zordur.

-Anne veya baba uyku öncesi kısa, sonu mutlu biten, çocuğun yaşına uygun masallar okuyabilir, onun sevdiği bir ninniyi söyleyebilir. Bu durum çocuğun duygusal gelişimini de olumlu etkileyecektir. CD den çocuğu rahatlatabilecek sözsüz müzik(Kuş sesi, ney sesi, okyanus sesi vb.) dinletilebilir.

-Uyku öncesi çocuğun teknolojik aletler(Tablet, telefon, televizyon, bilgisayar vb.) ile etkileşimini kesmelisiniz. Aşırı derecede dış uyarıcılara maruz kalan çocuk uykuya geçmekte zorlanabilir.

-Uyku öncesi çocuğa kalorisi yüksek, şekerli gıdalar vermeyiniz. Çocuğun enerji potansiyeli yükseleceği için uyuyamayacaktır. Ayrıca uyku öncesi çocuğa sulu gıdalar ve içecekler de vermeyiniz. Çocukta gece uykusu esnasında sık sık tuvalet ihtiyacı olacağından kaliteli bir uyku uyuyamamış olur.

-Çocuk kötü rüyalar görmekten korktuğu için uyumak istemediğini söylüyorsa bir süre yanında kalabilir, daha sonra ise yanına sevdiği bir oyuncağını verebilirsiniz.

Evet, çocuklar için yeterli uyku gerçekten de çok önemlidir. Fakat hiçbir zaman çocuğunuzu mutsuz, huzursuz bir şekilde yatağına göndermeyiniz. Sorunu ne olursa olsun konuşarak, ona sarılarak, sevdiğinizi hissettirmelisiniz. Böylece çocuk gönül rahatlığı içerisinde yatağına gidecek, uykuya daha huzurlu bir şekilde geçecektir. Aksi takdirde uykuyu bir ceza gibi algılayan çocukta daha farklı sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

Evladınızla sevgi dolu günler geçirmeniz dileğiyle...

     Yazdır Paylaş:
Yorumunuz
Adınız Soyadınız:
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. IP adresiniz güvenliğiniz için kayıt edilmektedir.
Yazarlarımız


ELEŞTİRİLEL GÖZLE DÜNYAYA BAKMAK İYİDİR İYİ…

REMZİ HAYTA
  REMZİ HAYTA
  VAHAP GÜNER
  Prof. Dr. MUSTAFA TALAS
  ASUMAN SARITAÇ
  NURETTİN KONAKLI
  CUMALİ DUMAN
  AYŞEGÜL ÇOŞKUN
  ENVER KALAYCIOĞLU
  Arş. Gör. MURAT BUĞRA TAHTALI

Anket

Aktif Anket Bulunamadı
Gazeteler
Hiç Röportaj Yok

Röportajlar
Benler cilt kanserinin habercisi demek

Çok Okunanlar
Mahalle muhtarlarıyla iftar programında bir araya gelen Yeşilyurt Belediye Başkanı Mehmet Çınar, “İl
Başkan Çınar, İftarda Mahalle
Arıkan: ‘Memleket Yüzünü Güne
Büyükşehir Semt Konağında Baya
Ankara Malatyalılar derneği Ba
İşte İYİ Parti Milletvekili Ad
İşte Ak Parti Milletvekili Ada
İşte Saadet Partisi Milletveki
CHP’nin milletvekili adayları
7 Hilal Derneği tarafından Cam
Battal Yıldız 3.Bölge 8.sıra M
Flaş Haber - Tüm Hakları Saklıdır © 2008-2011
İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.