26 Eylul 2018 Çarşamba

Hisarcıkoğlu’ndan Başkan Gürkan’a övgü ve Teşekkür Vali Kaban, Rektör Karabulut’u Ziyaret Etti Malatya Ak Parti İl Teşkilatından Vali Kaban’a Nezaket Ziyareti FETÖ'dan 7 Şüpheli Göz altına alındı Milletvekili Kahtalı’dan o iddialara yanıt "Her şerde bir hayır aramak lazım" “Geleceğin Bilim Adamlarını Yeşilyurt’ta Ağırlayacağız” Gürkan, Yeni Yol Ve Kavşak Düzenleme Çalışmalarını İnceledi Torpil isteyen AK Partili ilçe başkanı fax numaralarını karıştırınca 'Düğün Bayram Yapsın'Dedikleri Arguvan Ağıt Yakıyor
Yaza Daha Sağlıklı Girmek İçin Bu Önerilere Kulak Verin!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Derya Fidan, yaza daha sağlıklı ve fit girmek için dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.

18.6.2018 13:07:13   

 

Günde 2-3 Bardak Su İçmem Yeterli Mi?


Vücudun günlük olarak en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biri de sudur. Su çok önemli bir yaşam kaynağıdır. Özellikle yaz aylarında sarf ettiğimiz eforun karşılığında bol bol su içmeliyiz. Çünkü vücuttan sıvı, gerek idrar gerek solunumla atılır. Bunun karşılığında sadece yaz aylarında değil; hayatımızın genelinde en az 10 bardak su içmeyi ihmal etmeyelim. Bunun beraberinde bitki çayları da içilebilir.


Çok Fazla Atıştırmalık Tüketiyorum, Kaç Ara Öğün Yemeliyim?


Öğünlerimizi düzene sokmamız gerekmektedir. Günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere, öğün periyodumuzu atlamamamız gerekmeli. Çünkü öğünler atlandığında daha fazla acıkma ile düzensiz bir şekilde besin depolamamıza neden olmaktadır. Bu tükettiğimiz besinler kilo almamızda oldukça etkin bir rol oynayacaktır.


Çok Hızlı Yemek Yiyorum Kilo Alımımın Nedeni Bu Mudur?


Yemeği yavaş yemek, doygunluk hissinizi arttırırken, hızlı yemek sizi daha çok acıktıracaktır. Besinleri tüketirken doygunluk hissinizi hemen almazsınız. Ara vererek yemek, size doyduğunuzu hissettirecektir. Besinleri küçük lokmalar ile yemek, midede sindirimi de kolaylaştıracaktır.


Tatlı Olarak Hangi Besinleri Tüketmeliyim?


Elbette tatlı yiyeceğiz. Fakat tercih edeceğimiz tatlılar, kızartılıp yapılan birçok işlemden geçen tatlılar değil de meyve veya sütlü ağırlıklı tatlılar olmalıdır. Yine tatlıların da bir sınırı olmalıdır. Porsiyon olarak aşırıya kaçmamak kaydı ile bu tatlıları tüketebilirsiniz.


Spora Pek Vaktim Olmuyor Yürüyüşler Faydalı Olur Mu?


Birçok insanın şikâyette bulunduğu konulardan biride vakitsizlik. Kapalı spor salonlarında spor yapmaya vaktiniz olmayabilir. Bunu yakın mesafe araba ile gitmek yerine yürüyüş yaparak dengelemeye çalışabilirsiniz. Bu yürüyüşler sizi bir nebze de olsa daha dinç tutacaktır.

     Yazdır Paylaş:
Yorumunuz
Adınız Soyadınız:
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. IP adresiniz güvenliğiniz için kayıt edilmektedir.
Yazarlarımız


TOPLUMSAL YAPIMIZ BOZULUYOR

REMZİ HAYTA
  REMZİ HAYTA
  Prof. Dr. MUSTAFA TALAS
  NURETTİN KONAKLI
  CUMALİ DUMAN
  AYŞEGÜL ÇOŞKUN
  ENVER KALAYCIOĞLU
  Arş. Gör. MURAT BUĞRA TAHTALI

Anket

Aktif Anket Bulunamadı
Gazeteler
Hiç Röportaj Yok

Röportajlar
Benler cilt kanserinin habercisi demek

Çok Okunanlar
17 Eylül tarihinde Battalgazi Belediyesinin daveti üzerine ilimize gelen ve bir çok etkinliğine kat
Hisarcıkoğlu’ndan Başkan Gürka
Vali Kaban, Rektör Karabulut’u
Malatya Ak Parti İl Teşkilatın
FETÖ'dan 7 Şüpheli Göz altına
Milletvekili Kahtalı’dan o idd
Milletvekili Kahtalı’dan o idd
"Her şerde bir hayır aramak la
“Geleceğin Bilim Adamlarını Ye
Gürkan, Yeni Yol Ve Kavşak Dü
Gürkan, Yeni Yol Ve Kavşak Dü
Flaş Haber - Tüm Hakları Saklıdır © 2008-2011
İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.